INFOS - AGENDA CLUB EAD 2017

 

 

L'attribution des labels 2017 L'EA DOUCHY a obtenu les résultats suivants

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Reprise de la marche Nordique  le MERCREDI  de  9H30 à 10H30 au parc

Maingoval

   le 08 Mai marche a Trith st Léger départ commun à 9h00 pour le 7;5km et le 14km

                                                               

  Flyer de Erquinghem-Lys (le26mai)

 

 INSCRIPTION  MARCHE NORDIQUE  à

Jean-Marie Piwon par Mail:jmpiw@wanadoo.fr

                                           Tel  : 06/09/56/62/38  : 

                                            Au Cub le MARDI   

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 RAPPEL

OBLIGATION DE S'INSCRIRE A L'AVANCE (Mardi dernier délai) POUR TOUTE INSCRIPTION

ET POUR TOUTES LES CATEGORIES (Jeunes à Vétérans)

POUR LES COURSES SUR ROUTE - ATHLETISME PISTE - MARCHE Nordique et Athlétique

MERCI DE RESPECTER CETTE REGLE 

  Jean-Marie Piwon par Mail:jmpiw@wanadoo.fr

                           Tel  : 06/09/56/62/38  :  Au Cub le MARDI   

 Pour le Triathlon PO/BE/MI - kid Athlé EC/PO - Courses et Cross

 vous allez dans les événements

 

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ATTENTION !  
 

 PENDANT LES VACANCES DU 22 AVRIL AU 06 MAI

il n'y a pas entrainement pour les Babys- les Eveils - les Poussins

Pour les catégories:  benjamins- Minimes -Cadets Juniors -Seniors-Vétérans

il y a entrainemnt le Mardi et Vendredi (pas le Mercredi 25 Avril et Mercredi 02 Mai)_

 

Bonjour ,
    Félicitations à toutes celles et tous ceux qui ont suivi  la précédente progression qui a amené aux 10km de VALENCIENNES le 15 Avril ou
 une vingtaine de Douchynois  ont participé   avec de bonnes performances 
    La semaine du 16 au 22 avril était de la  Régénération
    Je vous propose un  Nouveau PLAN d'Entrainement  du 23 Avril au 3 juin  avec  2 ou 3 OBJECTIFS  intermédiaires ( + Qques meetings Piste possibles)
 et au FINAL , le Championnat de France FSGT de TRAIL du 03 juin à ECOUVES /RADON dans l' ORNE  pour celles et ceux qui pourront venir sur 15 km ou 33km
     Sachant que vous pouvez adapter  selon la necessité
 
Semaine 1 du  23  au 29 Avril :
-Séance 1 :30' footing +  10 x 400m ( 90% VMA )  +  3 x 1000m ( 85% VMA)
-S  2  :  1h footing
-S  3  Cliquez-moi!Sortie 1h20 dont 4 x 5 '  ( allure seuil 10km) avec récup de  3' entre chaque
         plutot  circuit avec denivellations comme RIEULAY
  Si vous faites MAROILLES : pas de 3e séance
 
Semaine  2 du 30Avril au 6 Mai
   - Si vous faites le 20km de MAROILLES   ,pas autre Entrainement  que 30' footing  le 3 ou 4 mai
  Sinon:
   - S1  :30' footing  + 5 x ( 300+400+300 à 95% ) avec 1' de récup entre  + 2' entre chaque série
 *S  2  : 30' footing  + 4 x (500+800+1000m  à 85%) avec 2' de récup entre  +  3' entre les séries
*S  3  :  footing  de 1 heure  avec COTES  comme à RAISMES
 
Semaine  3  du  07 au  13 mai  ( allégée) car des Competitions
  -S  1  :1h de footing   OU   faire le Chat Ral FSGT des 10km Route à TRITH
  -S  2  :1h footing
  -S  3  : MEETING de DOUCHY : un 3000m  par ex
  -S  4  : Course de BOUCHAIN ( 7 ou 14 km)
 
Semaine  4  : du 14 au 20 Mai
     allégée pour les athlètes qui ont fait  les Competitions  :  3 séances de 1h footing
SINON:
   S 1  :30' footing + 2 fois 7 x 300m à 100%(recup de 1'entre)  et  2 ' entre les séries
                           + 8  x 800m  à  80%
  S  2  :1h footing   ou  pour certains   Soirée FSGT à Sin le Noble  le 17 mai
  S  3  : Sortie 1h20 dont 2 fois 10' allure seuil 10km à RIEULAY sur parcours vallonné
ou  les 10km de VERLINGHEM le 21 mai
 
Semaine  5  : du 22 au 27 Mai
  S  1  : 30' footing + Pyramide ( 400m+800 , à 90% +1200 +1600 +1200 , à 80 % +800 + 400 à 90% )
             Récup la moitié du temps d'effort fait 
           + une fois 1000m+2000+3000+2000+1000m  à 75%  avec 2' de recup
 S  2 footing 45'
S  3  footing 30' avec des cotes
 
Semaine du 28 mai au 03juin : très allégée
  -S  1  et  2  : footing 45' à 1h
 S  3  :30' footing +  8 accélérations
 
Dim 3 juin : pour une douzaine d'athlètes : Chat de Fce FSGT de TRAIL à Ecouves / Radon ORNE )
 
Semaine  du 04 au 10juin  : régénération avec 2 ou 3 footings de 45'
 
Le Programme suivant visera le Chat de Fce FSGT d' Athlé Piste ou  1  Course à voir
 
MERCI à VOUS et je reste à disposition
J Marie
 
 

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Du 27 au 29 avril : Stage Athlètes E A DOUCHY à Preux aux bois
Camping la forestière. Adresse : Chemin des Gardes. 59288 Preux-au-Bois.
Téléphone : 03 27 77 34 61. 
 ( avec Dimanche à  10h : Entrainement Coureurs Hors stade  + couscous )
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1er Mai 20km de Maroilles
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05 Mai Triathlon FFA PO/BE/MI à Valenciennesconvocation ici
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08 Mai  à TRITH : courses de la Paix à 10hFlyer ici
ATTENTION !
   les inscriptions pour le Chat FSGt des 10km à Trith le 8 mai : DATE BUTOIR : le 02 mai ! donc URGENT  de confirmer ou s'ajouter
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10 mai à DOUCHY  2ème Meeting Piste Mandéla ( de 9h à 12h) FFA/FSGT
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13 Mai   Course de BOUCHAIN -(la 2ème Foulée Jean-Claude Mokrowiecki) FFA
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Jeudi17 mai : soirée athlé  FSGT  à Sin le Noble
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Sam 19 mai District jeunes   FFA à  DOUCHYconvocation ici  
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 Mercredi 23 Mai de 18 à 20h :soirée Qualif FSGT à DOUCHY
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Samedi 26 Mai Kid Athlé Baby-Eveil FFA à Onnaingconvocation ici
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Samedi 26 MaiTriathlon PO/BE/MI FFA à Valenciennes Convocation ici 
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2/3 juin : Chat de Fce FSGT de TRAIL à ECOUVES / RADON
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02 juin Championnat departemental des Minimes FFA à Douchy-les-Mines
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Samedi 09 Juin Championnat du Nord des Poussins /Benjamins FFA
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Dimanche 24 juin Animation jeunes à Douchy (BOCA)
Merci

 

J Marie

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 10 mai à DOUCHY  2ème Meeting Piste Mandéla ( de 9h à 12h)

 

 


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2ème FOULEE BOUCHINOISE LE 13 MAI 2018

 

LE FLYER ICI

 



Centre Social de Douchy

Initiation a l'Athlétisme avec le centre social

 

Les photos sur Picassa ici

 



Championnat Reg Piste FSGT à AUBY LE 22.04.2017

Championnat Reg FSGT Piste à Auby le 21 avril 2018

Félicitation aux Douchynois

 

les photos sur Picassa ici

 



Trathlon à Anzin PO.BE.MI

Triathlon à Anzin le 21 avril 2018

 

les photos sur Picassa ici

 



Calendrier

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Météo

Vendredi

min. 9 °

max. 18 °

Partiellement nuageux

Samedi

min. 8 °

max. 16 °

Risque de pluie

Dimanche

min. 7 °

max. 13 °

Pluie

BUREAU DE L'EA.DOUCHY 2017

Le Pass'Athlé Baby- Eveil-Poussin

Calendriers FFA /FSGT 2017.2018

Documents pour les Tests de Vitesse Maximale Aérobie ( VMA) et Tableau allures pour Marathon

le Programmeet plan d' entraînement Cross et course des Mi à Vét

LES VACANCES SCOLAIRE 2017.2018

Info aux Athlètes et Parents

LES CHALLENGES MICHEL WILLIATE

LA MARCHE NORDIQUE

BULLETIN INSCRIPTION CLUB EA.D + LES TARIFS + les Horaires d'entraînements

Liens

LES PHOTOS SUR PICASSA

Responsable des inscriptions courses Piwon jean-marie

FORMATION BAFA FSGT

Jean-François Charlet responsable du site Facebook

LE DOPAGE

Course à pieds la Tendinite ,le Claquage

Les Résultats de toutes les courses sur le site de la LNPCA + le Comité du Nord

Résultats EA.D route ,cross, piste

HISTORIQUE DU CLUB

SPONSORS

Records du club EA.D au 31 Août 2013

Photos +

COURRIER DU 1 MARS 2017

Livre d'or

  • Dernier message :

  • Bonjour à tous Possibilité de voir si prévu un concours de javelot aux Championnats du Nord Masters le 12 mai , à défaut je prendrais l'animation pour représenter EA DOUCHY à ce championnat du Nord ,...

    par XAVIER SILVA
  • Aller sur le livre d'or →

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